|
Emotional Freedom Techniques
Copyright: Ben Meijer, Realisatie Trainingen
Introductie
Mw. H.'s schoonvader is
plotseling, nog vrij jong, overleden aan een hartaanval. Dit raakt
H. nogal, en al snel had ze last van angst voor de dood. Ze kan
zeer slecht slapen (en weinig), en had een drukkend gevoel op de
borst. Ze is het vertrouwen in het leven kwijt. Ze heeft er al een
half jaar last van dat ze het niet van zich af kan zetten. Ik
vertel haar dat ik haar kan helpen met EFT. Ik leg kort uit dat we
gaan wrijven en met de vingers kloppen op acupunctuurpunten. Ik
doe het voor bij mezelf en het is de bedoeling dat ze dit nadoet
bij zichzelf.
Ik vraag haar om over het bovenste gedeelte van haar borstkas te
wrijven, hier aangeduid als tender spot in de illustratie
hieronder.Ik doe het voor, ze spiegelt me.
Terwijl
ze daar over heen wrijft vraag ik haar om 3 keer te zeggen"
ik accepteer mezelf helemaal ondanks het overlijden van mijn
schoonvader".
Dat
doet ze, zoals ik vraag.
Daarna
vraag ik haar me na te doen. Ik klop op de punten, en zeg het
herinnerzinnetje "overlijden van mijn schoonvader."
Ik
vraag haar om bij zichzelf op de punten te kloppen zoals
aangegeven op de onderstaande illustraties.
Even
later doen we het hele proces nogmaals, van voren af aan. Ik vraag
haar nu hoe het voelt. Het voelt lichter. We herhalen het nog een
keer. Nu vraag ik nogmaals naar de herinnering en expliciet naar
de druk op de borst te gaan. Bijna weg. Nog een keer. Nu zegt ze:
"het is weg, ik kan het niet meer voelen. Een pak van mijn
hart, wat ben ik blij." Totale duur: 10 minuten.
|
|
Wat
is EFT?
EFT is een nieuwe
krachtige eerste hulp bij problemen. EFT is een nieuwe manier om
van je klachten af te komen, een soort emotionele acupressuur die
werkt in 85% bij trauma en (specifieke) fobiëen en allerhande
emotionele klachten, maar het werkt ook voor psychosomatische,
schijnbaar lichamelijke en zelfs schijnbaar neurologische klachten.
|
EFT
is vereenvoudigde afgeleide van Thought Field Therapy (TFT), en
TFT is afgeleid van de Toegepaste Kinesiologie.
Waarom
is EFT nu zo in opmars?
Het is maar 1 techniek
die werkt voor alle klachten (van hoofdpijn tot fobie, depressie
of allergie), het is a-technisch, laagdrempelig, eenvoudig te
leren, werkt zonder kennis te hebben, en werkt zonder dat
spiertesten noodzakelijk zijn.
Hoe
werkt het in het kort?
EFT:
Wrijven over je borst,
acceptatie-zinnetje zeggen,
kloppen op acupunten
...en weg is de klacht.
Het
EFT-Basisrecept is:
1. Scoren van de
intensiteit van de ervaring.
2. Voorbereidend eventuele psychological reversal ontstoren d.m.v.
wrijven over de borst en zinnetje zeggen.
3. Serie punten kloppen, gamut-behandeling, en weer een serie
kloppen.
4. Opnieuw scoren.
Je
haalt de emotionele lading of spanning van beladen of gespannen
emoties of herinneringen af (= desensitisatie) zodat je de lading,
pijn, angst e.d. niet meer voelt. Het doet je niets meer na de
behandeling, en je kan het loslaten en vergeten.
Psychological
Reversal
Psychological reversal,
in het Nederlands Psychologische Omkering, is weerstand of
zelfsabotage. Weerstand tegen zowel (het hebben van) de klacht
zelf en (vaak onbewust) weerstand tegen het oplossen van de klacht.
Dit kan je ook zien als onbewust negatief zijn. In Touch for
Health en Toegepaste Kinesiologie, waar met spiertesten gewerkt
wordt, wordt het ook discongruentie (of niet congruent zijn)
genoemd; het verschil tussen het onderbewuste en de bewuste doelen
zoals bijv. gewichtsverlies. Psychological reversal is
verantwoordelijk voor het niet kunnen realiseren van goede (nieuwjaars-)voornemens.
Bewust wil je wel afvallen of stoppen met roken, maar je
onderbewustzijn saboteert dit.
De
oplossing voor PR kost circa 12 seconden, en bestaat uit een
affirmatie hardop uitspreken tijdens massage van een gevoelige
plek op de borstkas (NL/punt op de Gouverneurmeridiaan), of de
affirmatie uitspreken tijdens het kloppen de de zijkant van de
hand (Dunne Darm 3).
Tijdens de affirmatie wordt het probleem vanuit het positieve
benaderd: ik accepteer mezelf volledig ondanks mijn probleem (en
nog meer in deze trant). Waar voor de affirmatie de
therapiemethode van het ontladen van emotionele lading d.m.v. het
kloppen op eindpunten van meridianen niet werkt, werkt het kloppen
na de correctie van PR wel. Door de affirmatie en het wrijven
wordt tijdelijk de psychological reversal opgeheven.
Het
kloppen
Klop zachtjes met de kussentjes van de vingers op de aangegeven
plaatsen. Dit verwijdert de klachten alsof je tegen de achterkant
van een buisje met een vastzittende paracetamol klopt.
|
|
Aspecten
en het belang van TESTEN van je resultaten.
Aspecten zijn delen van
de klacht. In een cursus onlangs, behandelden we met zijn allen
hoogtevrees met de hele groep. En steeds gingen we weer terug naar
de innerlijke beelden om te kijken of de hoogtevrees er nog was.
Alles ging goed, bij iedereen verminderde de hoogtevrees per
rondje en per aspect.
|
We
behandelden van alles:
-
ondanks mijn hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
-
ondanks misselijk in mijn maag bij hoogtevrees, accepteer ik
mezelf helemaal
-
ondanks hartkloppen bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks benauwdheid bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf
helemaal
-
ondanks licht in mijn hoofd bij hoogtevrees, accepteer ik mezelf
helemaal
-
ondanks dat ik bang ben mijn evenwicht te verliezen, accepteer ik
mezelf helemaal
- ondanks bang om te vallen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks bang om te pletter te storten, accepteer ik mezelf
helemaal
-
ondanks mijn duizeligheid, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks mijn angst voor de diepte, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks de aanzuigende werking van de diepte, accepteer ik
mezelf helemaal
- ondanks mijn angst om te springen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks bang om flauw te vallen, accepteer ik mezelf helemaal
-
ondanks vast moeten klampen, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks grip moeten hebben, accepteer ik mezelf helemaal
- ondanks geen controle, accepteer ik mezelf helemaal
... en nog meer zo.
In
de pauze, beneden etende, vroeg ik of de (man van de) gastvrouw
een ladder had. We hebben toen een ladder tegen de voorgevel gezet,
en zijn de ladder opgegaan. Nog voordat we dat deden, merkte 1
persoon dat er angst opkwam, ondanks dat een ladder als onderdeel
van de hoogtevrees al behandeld was. De weerstand tegen de ladder
opgaan werd met succes in korte tijd behandeld.
Beurtelings
zijn we allemaal langzaam de ladder opgegaan, niet met het doel om
door de angst te gaan of boven te komen, maar om te voelen of er
nog stukjes angst over waren.
En
dat gebeurde. Er waren inderdaad allemaal stukjes over, zoals
-
de ladder is steil
-
wiebele ladder
-
het is wijds
Steeds
was de vraag, "Wat voel je?", en daarop klopten we met
de groep.
Als
groep kwam iedereen zonder door de angst te gaan of te forceren
steeds hoger nadat steeds weer stukjes werden opgelost. Moraal van
het verhaal: Het is belangrijk om goed te testen door confrontatie
met het onderwerp van de fobie in de werkelijkheid aan te gaan, en
resterende aspecten op te lossen wanneer je ze tegenkomt. De vraag
is niet of een klacht weg is, maar in hoeverre de angsten
weg zijn.
--
Wat je niet hebt behandeld, is NIET weg --
Ben
Meijer, Realisatie Trainingen, is therapeut en trainer EFT en TAT.
www.realisatietrainingen.nl
Op deze website staat meer informatie over EFT en kan zowel de
korte en langere werkwijze van Ben Meijer als de uitgebreide
manual van Gary Craig worden gedownload.
Dit
artikel is gepubliceerd in het blad Kinesiologie, nummer 4 van
2005, van St. Kinesiologisch Netwerk Nederland (KNN) en de
Beroepsvereniging voor Kinesiologie (BvK). Zie www.ki-net.nl
|
