|
Hier komt het dan:
Herhaal een kort positief gesteld persoonlijk zinnetje, bijvoorbeeld: "ik geef mezelf veiligheid" . Doe dit hardop continu tegen jezelf, of schrijf het op. Doe dit 10 minuten tot een half uur per dag.
Voor meer zelfhulpmogelijkheden, klik
hier.
Lastig soms
Het is erg moeilijk om de verantwoordelijkheid voor je leven te accepteren, omdat het accepteren van de verantwoordelijkheid ook inhoudt: niet meer telkens zeggen (in allerlei vormen) “Ja, maar het is wel gebeurd“ maar actief zelf een positieve ervaring er tegenover gaan zetten.
De mens is een groepsdier (zonder oordeel hier) omdat hij/zij zich wil aanpassen aan - en steun zoeken voor zijn handelen bij - de rest. Initiatief nemen kan als heel erg moeilijk worden ervaren, want je wordt er niet in bevestigd. Dit speelt mee met zelfhulp. Ook een eventuele schuldvraag zul je even los moeten laten, want zelfhulp doe jij zelf, je zult hierin puur moeten oppakken wat van jou is, en jij zit met de gebakken peren, (of niet soms?) dus richt je op aanpakken.
[1]
[2] [3] [4]
[5] [6]
[7] [8]
[9] [10]
|
