|
Het moeilijke is om je aandacht ergens op gericht te houden. (de mind wil alles behalve gericht hetzelfde doen, en zeker niet iets positiefs) Gebruik daarvoor een hulpmiddel, een herhalende lichamelijke beweging, om je te helpen gericht te blijven. Ik heb zelf gebruik gemaakt van de herhalende beweging van het
fietsen.
In een aantal geloven maken mensen gebruik van herhalende gebeden of meditatie, bijvoorbeeld met kralenketting of bidsnoer. Dat heb ik ook gebruikt, werkt ook sterk (en je hoeft er niet voor te fietsen). Wat die mensen feitelijk aan het doen zijn is het richten, en beperken van hun aandacht. Energie volgt aandacht, en ze zijn dus aan het bouwen. Waar je aan bouwt mag je zelf weten, maar aub, doe dat door je ergens positief op te richten.
Ieder mens praat al tegen zichzelf, maak er dan gebruik van door je aandacht te richten, en zelf de inhoud te bepalen, en te vervangen met positief geladen zinnetjes.
Wat ga je dan tegen jezelf zeggen? Liefst iets dat jou persoonlijk op maat is toegespitst. Ik geef hier drie mogelijkheden :
[1]
[2] [3]
[4] [5] [6]
[7] [8]
[9] [10]
|
