|
In dit deel wil ik verder gaan op het Helen en houden van jezelf door middel van meditaties zoals uitgelegd in het
eerste zelfhulp artikel
Even herhalende de techniek die in het eerste deel werd aangedragen:
Herhaal hardop een kort positief gesteld persoonlijk zinnetje. Doe dit
circa 30 minuten of meer aaneen per dag, minimaal 5 dagen achter
elkaar. Erg nuttig is het gebruik van een kralensnoer hierbij.
Ik ga er van uit dat je al hebt gedaan:
:) Hallo + je naam
:) Ik geef mezelf …..(zekerheid, veiligheid, vertrouwen, liefde)
:) Ik hou van mezelf
Nadat je deze belangrijke basis hebt gelegd is het tijd om verder te komen met het houden van
jezelf.
verder
|
