|
Blozen:
Er zijn verschillende soorten blozen. Er is lichamelijk blozen en
emotioneel blozen. Lichamelijk blozen is een lichamelijke reactie
op warmte en alcohol, bijv. Sommige mensen hebben zowel lichamelijk als
emotioneel blozen. Blozen is oa een autonome reactie, d.w.z.
dat het buiten je bewustzijn om gebeurt, net als zweten bij warm
weer.
Bloosangst:
De angst om te blozen. Je wilt niet blozen, en je wilt vooral niet
dat anderen zien dat je bloost. Veel verschillende oordelen over
het blozen (raar, mag er niet zijn, etc).
Blozen en bloosangst kan samenhangen met zweten en zweetangst.
Er is best wat wetenschappelijk onderzoek gedaan waaruit blijkt
dat mensen er niet tegen kunnen als ze geen controle hebben. (Mensen
kunnen tot 500 % meer pijn verdragen als ze zelf een aan/uit
schakelaar hebben bijv.) Over het autonome gedeelte van blozen heb
je dus geen controle. Deze onmacht zorgt voor extra spanning en
angst.
Bloosangst,
2 vicieuze cirkels
De behandeling van bloosangst, een sociale fobie, vraagt kennis en
systematiek. Blozen is een normale lichamelijke functie, en dat
maakt het extra moeilijk, het zorgt voor 2 vicieuze cirkels. 1.
Je
bloost, dat zorgt voor angst, en de angst zorgt ervoor dat je gaat
blozen. 2.
De sociale fobie uit zich als bloosangst of voedt de bloosangst, en
het blozen verergert de sociale fobie.
Vicieuze cirkels als deze zijn te doorbreken, maar dat is
niet makkelijk.
EFT en TAT als therapie voor bloosangst:
Door EFT en TAT verminderen angstreacties en lossen die op.
Zie aub
eerst de algemene informatie over fobieën
en sociale fobie.
De EFT-behandeling van bloosangst volgt het algemene stramien van de behandeling
van andere sociale fobieën. (angst voor oordeel ed)
We behandelen het niet willen hebben van het probleem; zelfacceptatie en probleemacceptatie.
We behandelen de oorzaken en verergerende factoren, voor zover we die weten.
We behandelen het blozen en de gevoelens er om heen.
We behandelen de achterliggende sociale fobie; allerlei triggers
die de bloosangst oproepen, en evt de achterliggende ongelijkheid/minderwaardigheid of
onzekerheid die je bij sociale fobieën zo vaak ziet.
We verstevigen de persoonlijkheid.
We behandelen allerlei moeilijke situaties, omgaan met aandacht,
etc.
Vaak komen er bij bloosangst een of meer van de volgende
specifieke thema's
aan bod: angst om betrapt te worden of gezien te worden, ook
perfectionisme en de angst om fouten te maken, en
gevoelens van kwetsbaarheid, privé, schaamte en schuldgevoelens. Vaak ook
seksualiteit.
Dan
komen we bij bloosangst nog bij de lastige horde van de vicieuze
cirkel ... blozen is "normaal". Soms kan je bloosangst
eigenlijk beter een niet accepteren van het vermogen tot blozen
noemen. Als het aan mensen met bloosangst lag, zouden ze het
vermogen tot blozen amputeren, en dat kan nou net niet met EFT. De
laatste horde is jezelf laten zien. Dit is iets heel anders dan zomaar eventjes tijdelijk
wat acceptatie zinnetjes zeggen tijdens de behandeling.
Metafoor
Bloosangst
is als de lelijke staart van een salamander. De salamander is de
sociale fobie. Het
gebeurt regelmatig dat mensen halverwege het traject al even helemaal
vrij zijn van bloosangst, en dat de bloosangst dan terugkomt. De
staart is van de salamander af, en groeit terug. Het is daarom zo
belangrijk om de sociale fobie (salamander) ook goed te behandelen. Zie
ook het artikeltje over de kern
van de fobie, in de nieuwsbrief nr 17 Zie
ook sociale fobie.
meer details zie ook het EFT
Forum, blozen
Zie
hier informatie over de gemiddelde behandelduur
Wat kan je verwachten en wat kan je niet verwachten
|
|
De EFT en TAT behandeling van bloosangst is geen instant fix.
Wat je kan verwachten is een systematische behandeling die enige
tijd kost, en inzet in het huiswerk. Hoewel je de bloosreactie
niet in de hand kan hebben, kan je de emotionele oorzaak (en het
gevolg) van de bloosreactie wel behandelen. Door allerlei triggers
die de bloosangst oproepen te behandelen, zal je minder blozen.
|
Het resultaat is dat de duur, de intensiteit en de frequentie van het blozen allemaal aanzienlijk verminderen in relatief zeer korte tijd. Je zult
blozen ook veel minder belangrijk gaan vinden.
Therapie
voor bloosangst bij Ben Meijer,
maker van deze site
06-16015727
|
