|
|
Natuurlijke
ondersteuning
1. Je kan overwegen om bij zowel fobie als paniekaanvallen St
Janskruid te gebruiken als tijdelijke ondersteuning. Meerdere
mensen vinden dit een prima alternatief voor zwaardere medicatie
(antidepressiva, en angstremmers) en zijn tevreden over de werking.
Een positieve reactie hoor ik vaker bij depressie dan bij angsten.
|
Bij gebruik St Janskruid goed
letten op de dosering en kwaliteit van het product. Een extract
heeft de voorkeur boven een bestandsdeel geisoleerd. Jammer genoeg
wordt er ook St Janskruid verkocht van mindere kwaliteit (te lage
concentratie), of waarin maar een van de bestandsdelen (hypericine)
zit ipv meerdere (hyperforine, pseudohyperforine, hypericide,
hyperine). Ook moet goed de bijsluiter gelezen worden voor
interactie met andere medicatie, mn hartmedicijnen, en
bloedverdunners. Let op bij contraceptiemiddelen, (doorbraakbloedingen), lees bijsluiter goed.
Sint-Janskruid moet ook worden afgebouwd als je er weer mee stopt.
Mogelijke bijwerking op Sint-Janskruid zijn jeuk en gevoelige huid, zeker in de zon. Een oplossing daarvoor is het drinken van
pepermuntthee.
2.
Valeriaan.Werkt ook.
3. Paniekaanval
voorkomen:
Voor mensen die een paniekaanval voelen aankomen en dit willen
voorkomen kan ik aanraden: Zout op de tong. Coupeert de aanval.
meer
alternatieven voor ADs
Fobietips en paniektips:
1. Geen koffie,
thee, iced thee, RED BULL! Cafeïne verergert.
verder
|
