|
Fobietips
en paniektips [vervolg]
2. Ga niet over je angstgrens heen. Dit klinkt raar en
controversieel, gezien de meeste mensen en de hele exposuretheorie
zich richt op "er aan wennen" - confrontatie ed.
Vermijding verergert, ja, maar steeds over de angstgrens heengaan
roept de angst op en geeft een boodschap aan je onderbewustzijn
dat je niet luistert naar je gevoel. EFT werkt zonder er aan
wennen dmv confrontatie. We veranderen het gevoel.
3a. Stop je
aandacht en energie in wat je leuk vindt, niet wat je niet wilt.
Energie volgt aandacht. Gedachten (ge)leiden aandacht en gevoel.
Waar je energie in stopt groeit. Dus hou op met energie stoppen in
wat je niet wilt. Houd op met denken over je fobie. Als ik je
vraag om NIET te denken aan een roze olifant, en dan je vraag om
je ogen dicht te doen, dan zien je...ta ta een roze olifant.
3b. Stop met
zoeken naar de oorzaak. We hebben zo vaak de illusie dat als we de
oorzaak maar wisten, dat we het dan zouden kunnen oplossen. Dat is
niet zo. Richt je daarentegen alleen op het oplossen.
Als je jezelf
met denken er vanaf had kunnen helpen had je dat allang gedaan.
Het werkt niet. Denk ANDERS. Denk EFT.
4. Sociale
fobie? Draag regelmatig een zonnebril.
Terug
naar:
EFT en fobieën
Terug naar:
EFT en paniekaanvallen
|
