|
We doen
een serie meditaties uit een paar yoga tradities en het boeddisme.
Het doel is zelfstandig leren mediteren. Thema's:
met
of zonder onderwerp
voorbereiding
doel en kenmerken
aandacht
observatie => zie ook observeren
op een bank
Methode/ Hoe?: Onderwerpen/methodes:
Mantrameditatie: hamsa,aum, om mani padme hum,
ed.
Vipasana, mindfullness of breathing, zen
Meditatie als onderwerp
Neti (ik ben niet ..)
spirituele waarheden/morele principes
visualisaties:driekhoek hoofd, piramide, etc. Omgaan
met wat je tegen komt: muggebultprincipe.
Onderbewustzijn
|
