|
|
|
|
Emotional
Freedom Techniques: Paniekaanvallen [1] [2] |
|
|
|
Paniekaanvallen
zijn een extreem hevige en intense beleving van
hartkloppingen,
zweten, kou of warmte, pijn op de borst, moeite om adem te halen,
zeker weten dat er iets vreselijks gaat gebeuren, meestal moeilijk kunnen nadenken, drang om te
vluchten, etc.
Paniekaanvallen
ontstaan meestal enige tijd na een of meerdere traumatische
ervaringen, of
|
(ernstige) ziekte-ervaringen. Het precieze proces van het ontwikkelen van een
paniekaanval is iets complexer en afhankelijk van een aantal
factoren. Het is afhankelijk van het trekken van een negatieve
conclusie - dat de worst case scenario zal gebeuren - dat je geen
controle hebt ondanks al je inspanning etc - en het zelfvertrouwen
en gevoel van veiligheid moeten door de negatieve ervaring worden
doorboord of doorbroken. meer over de validiteit van de
belevingswereld. Sommige beelden en gevoelens zullen een paniekaanval snel oproepen.
Net als bij angst en fobieën kan je spreken van een beperking van
functioneren en beperking van het plezier door paniekaanvallen. Soms worden de
oorzakelijke traumatische
ervaringen niet erkend als zo belangrijk, maar het bagatelliseren,
ontkennen of onderdrukken maken de paniekaanval niet minder.
Integendeel.
Niet iedereen met paniekaanvallen heeft een rustige jeugd/leven en
dan 1 extreem heftige trauma. Bij deze mensen speelt dat
onveiligheid, onzekerheid, laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
een belangrijke factor zijn. Bij paniekaanvallen speelt behoefte
aan veiligheid en controle een grote rol.
verder
|
|
|
|
Nieuw! |
|
Gebruikte
technieken
oa. movie en gefaseerde
aanpak
Gerelateerd:
fobieën
lijders
van paniekaanvallen nemen alvast een voorschot op hoe het zou
voelen als het ergste gebeurd: ze zijn onbewust gefixeerd met
dat ze het niet redden of de dood. Zie
ook: paniek
en fobietips
|
|
