|
Slapeloosheid,
(insomnia) slaapproblemen, slaapritmestoornissen ed zijn problemen
die goed op te lossen zijn, oa met EFT. Daarvoor is wel nodig dat
je de moeite neemt om goed naar de het slaapprobleem te kijken, het probleem nader omschrijft, alle oorzaken vindt, en
systematisch oplost.
Waar komt jouw slapeloosheid vandaan?
Heel vaak willen we wel van het slaapprobleem af, maar vinden we
het moeilijk om te erkennen dat we zelf verantwoordelijk zijn hoe
we onze dag indelen, en dat we iets zouden moeten veranderen aan
hoe we onze dag indelen, hoe we met werk, spanning en ontspanning
omgaan. We vinden de verantwoordelijkheid oppakken om zelf te
zorgen voor de oplossing moeilijk. Het slaapprobleem is het
resultaat van eigen keuzes in het leven.
Hoe
slapeloosheid of slaapproblemen in elkaar zitten is heel
individueel, en iedereen zal een andere aanpak nodig hebben.
Slapeloosheid
is vaak het zijn vaak symptoom van andere onverwerkte en onuitgewerkte
problemen, een reactie op stressvolle ervaringen. Pak die aan met
EFT. Algemene
begintip: De waarde van niets doen.
Begin met de hectiek te verminderen: 's nachts gaat het
onderbewustzijn verder met jouw drukte. Als je s'avonds 30 a 45
minuten voor dat je gaat slapen de tv of radio uitdoet, stopt met
krantlezen, schoonmaken of wat dan ook (dus
echt zitten en nietsdoen), dan geef je je onderbewustzijn de kans
vanzelf orde op zaken te stellen.
Neem ook pauzes gedurende de dag.
Ontspannen
is een noodzaak. Ontspannen kan je leren. Je
kan het slapen zien als een medisch probleem, en het weg proberen
te slikken met medicijnen. Maar wegslikken lukt niet, want als je
stopt met slikken is je probleem terug. De
EFT
specifieke aanpak van slapeloosheid is het behandelen van: de
beleving We
onderscheiden loslaten van spanningen (ontladen) en
ervaringen in een ander daglicht stellen (reframe), en gedachten
waar je in gelooft en die je tegen jezelf zegt als je last
hebt van jouw slaapprobleem. verder
|
