|
Vernieuwde TAT
instructies.
TAT houding: Duim en ringvinger naast de ooghoeken, middelvinger op voorhoofd. Handpalm (andere hand) op het achterhoofd.
Standaard instructie is: voelen/meten, behandelen (1 van de stappen een aantal keer of een aantal minuten) en dan weer voelen/meten. Herhalen waar er nog lading te ervaren is.
Begin met hardop een paar keer te zeggen: “ik voel {het probleem}” om een meting te hebben van de intensiteit.
Bij het probleem, vul in een kort zinnetje, een samenvatting van het probleem, zoals het ervaren wordt, dus in het negatieve gesteld.
Stap 1: {Het probleem} lost nu op.
Stap 2: Het tegenovergestelde van {het probleem}
Stap 3: Alle oorzaken van {dit probleem} lossen nu op
Stap 4: Overal in mijn lichaam, geest en leven waar {dit
probleem} heeft gezeten lost nu op.
Stap 5: Alle onbewuste voordelen van {het probleem} lossen nu op.
Stap 6: Ik laat iedereen (inclusief God en mezelf)los die ik verantwoordelijk heb gesteld of beschuldigd van {het probleem}.
Stap 7: Ik vraag vergeving aan iedereen die ik gekwetst heb met
dit probleem/ het gedrag van het probleem.
Verkort:
Meestal is een goede verkorte versie stap 1, 3, en 4 doen.
Printversie? Klik hier
(PDF bestand)
Binnenkort: TAT Cursus.
|
