|
Zonder tranendal
oftewel de "Tearless Trauma Technique"
Het
is niet nodig om te huilen om emotionele problemen op te lossen.
De aanpak die gebruikt wordt is om gefaseerd het probleem op te
lossen. Eerst van een afstand: de gedachte aan het probleem, wat
voor intensiteit zou dat probleem hebben als je het ging
voelen? Ga niet in het gevoel maar blijf op afstand. Doe dan een
paar rondjes EFT op de gedachte
aan het probleem. Wat zou de score nu zijn, als je het zou gaan
voelen?
Als
de gedachte aan het probleem je vertelt dat het veilig is geworden,
ga je stap voor stap de intensiteit langzaam opzoeken, steeds
ontladende, altijd rustig en er voor zorgende dat je niet in de
emoties verdrinkt en steeds ontladen voordat je verder gaat. Deze
gefaseerde methode wordt wel genoemd de Tearless Trauma Technique. Herbeleving
(catharsis) blijkt dus compleet niet nodig! De
bereidheid om je problemen te erkennen
is wel een voorwaarde. Maar
praten over een probleem is ook niet
altijd nodig Andere
technieken:
de movie techniek
en de gefaseerde aanpak bij fobieën
choices. Hoe keuzes kunnen worden
gebruikt.
|
